特集
今すぐ始めよう！ウォーキング
健康寿命を延ばすためにお勧めなのが、誰でも手軽に始められる「ウォーキング」。でも間違った歩き方では十分な効果が得られなかったり、健康を損なったりすることも。そこで今号では、健康増進・疾病予防施設「ラ・ヴィータ」のインストラクター、安達友祐さんの指導で紙上ウォーキングレッスン！
9月16日は「敬老の日」ご存知ですか？健康寿命
日本は世界に冠たる長寿国。女性の平均寿命は87.14歳で世界第１位、男性は81.09歳で、スイスの82.3歳に次いで第２位です。今から約80年前には女性50.96歳、男性50.06歳ですから、隔世の感がありますよね。
長寿は喜ばしいことではありますが、高齢化が進む現在では「平均寿命」より、健康的に過ごせる期間を指す「健康寿命」が重視されます。日本は世界に比べ平均寿命は長いものの、健康寿命との差は大きいと指摘されています。
いかに健康寿命を延ばすかは何と言っても日々の健康への地道な努力。ストレスのない、健康的な生活を送るための心がけと実践が大切です。
敬老の日を前に、自分自身の健康寿命を考えてみませんか？
